Hírarchívum - Életmód - 2014 június

2014. június 6. péntek

jún. 6
15:12 Menekülés Budapestről: Salföld, ahogyan még sosem láttad (Éva Magazin)

Rendhagyó utazás ajánlónk Salföld rejtett szépségeivel indul! Salföld a Balaton-felvidék egyik gyöngyszeme, ez nem vitás. Akinek csemetéje van, biztosan legalább már tervbe vette, hogy meglátogatja, mert itt aztán van minden, ami szem-szájnak ingere. Szürkemarhák, tehenek, szamarak, lovak, játszótér. Sőt, mindent ki is lehet próbálni, kinek hogy birja a pénztárcája. A salföldi majorban akár egy…

jún. 6
15:14 Te hol strandolsz a hétvégén? (Éva Magazin)

Mi képtelenek vagyunk dönteni a következő fővárosi és -környéki strandok között...   Hétvége van és strandidő! Naná, hogy kihasználjuk, és ti? Csak az a baj, hogy még nem döntöttük el, melyik vízparton elterülve süttetjük a hasunkat. Lehet, hogy többet is kipróbálunk! Íme néhány fontos szempont: 1. Pesten van és olcsó: Paskál Strand fotó: paskalstrand.hu A XIV. kerületi, viszonylag fiatal…

jún. 6
16:15 Reménytelen ügyek hónapja - Népi jóslások júniusra (Éva Magazin)

Miért kell kakast fürdetni, lakatosnak komatálat küldeni, faágakkal tüzet szítani? Júniusi jóslatainkból kiderül. Június 8. Medárd napja Fotó: Pinterest   Ki ne ismerné a mondást: ha Medárdkor esik, 40 napig esni fog, de ha Medárd száraz, 40 nap szárazság várható. De persze csak akkor, ha nem teszünk ellene, ugyanis Medárd esővarázsló nap is egyben. Nem kell mást tennünk ehhez, csak egy…

jún. 6
16:51 Életnagyságú dinoszauruszok mozognak a Millenárison (Infostart)

Mintegy negyven életnagyságú, mozgó és hangot kiadó dinoszauruszt tekinthetnek meg az érdeklődők szombattól a budapesti Millenáris Parkban.

jún. 6
19:51 Milyen borokat válasszunk a hosszú hétvégére? (Infostart)

Az InfoRádió által megkérdezett borszakértők egybehangzóan könnyű fehérborokat és rozékat, illetve az ezekből készült fröccsöket ajánlották az előttünk álló hosszú hétvégére. A Bortársaság és a Terroir Club szakemberei ugyanakkor a gyöngyöző borokra is felhívják a figyelmet.

jún. 6
22:15 Világszínvonalú gördeszkapálya épült Budapesten (Infostart)

Világszínvonalú gördeszkapálya épült Budapesten, miután felújították a III. kerületi Görzenál területén Európa egyik legnagyobb gördeszka-, görkorcsolya- és szabadidőparkját.

2014. június 7. szombat

jún. 7
9:57 Ducik vagyunk (Infostart)

Az európai országok közül Nagy-Britanniában van a legtöbb elhízott, Magyarország az ötödik helyen szerepel a listán. 1990 és 2010 között hazánkban megduplázódott az elhízottak száma.

2014. június 8. vasárnap

jún. 8
7:33 Ilyen az új budapesti gördeszkapálya (Infostart)

Világszínvonalú gördeszkapálya épült Budapesten, miután felújították a III. kerületi Görzenál területén Európa egyik legnagyobb gördeszka-, görkorcsolya- és szabadidőparkját.

jún. 8
10:15 Őssejtbank a koraszülött gyermekekért (Éva Magazin)

Ingyenesen elérhető köldökzsinórvér eredetű őssejt levétel a legveszélyeztetettebb korcsoportok számára Magyarországon az elmúlt években nem csökkent a koraszülések száma. Míg Európában átlagosan az újszülöttek mindössze 6%-a jön a 37. hét előtt a világra, hazánkban megközelítőleg minden 12. gyermek idő előtt születik. A terhesség 28. hete előtt megszületett csecsemők esetében az idegrendszeri…

jún. 8
15:39 Vigyázat! Érkezik az év első hőséghulláma (Infostart)

Érkezik az év első hőséghulláma, amely megterheli a szervezetet - erre hívta fel a figyelmet az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ).

2014. június 9. hétfő

jún. 9
12:03 Védekezzünk a melanoma ellen! (Infostart)

Az egyre melegebb idő beköszöntével a bőrgyógyászok a káros UV-sugarak elleni védekezésre figyelmeztetnek. A rosszindulatú bőrdaganat jelentkezhet szoláriumozás után, de annál is, aki megfelelő faktorszámú krém nélkül napozik - mondta az InfoRádiónak Oláh Judit bőrgyógyász. A világon évente 5-7 százalékkal nő a melanómában szenvedők aránya.

jún. 9
14:36 4 hűsítő fagylaltszerűség (Éva Magazin)

Nem minden fagylalt, ami annak néz ki, de ettől még hűsítenek, és nagyon finomak! Tetszik, nem tetszik: gyerekeid lényegében eléldegélnének pusztán fagyin. Különösen a forró nyárban, de a többi évszak sem kizáró ok. Mit tehet egy felelősségteljes anya: megpróbál némi vitamint, némi egészségeset belecsempészni az örök kedvencbe.   A recepteket a képre kattintva is letöltheted.   1. Elvarázsolt…

jún. 9
17:09 Cseppentő Regő nyerte el a pünkösdi király címet (Infostart)

A sikerrel teljesített ügyességi feladatok után Cseppentő Regő nyerte el a pünkösdi király címét az Ópusztaszeri Nemzeti Történeti Emlékparkban rendezett versenyen hétfőn; Aladin nevű paripáját megülő fiatalember nyolc lovas közül bizonyult a legjobbnak.

2014. június 10. kedd

jún. 10
11:36 Kapros puliszkával töltött tök – könnyű nyári fogás (Éva Magazin)

A Két cica konyhája bloggerének receptsorozata csak nálunk – befejező rész! Berzselics Ildikó, a Két cica konyhája blog szerzője az Éva Konyhában is bemutatkozott. Néhány hétig rendszeresen küld nekünk recepteket. Most egy könnyű, nyári vega fogással lepett meg minket. Ez a cikksorozat befejező része! Hozzávalók A töltött tökhöz: 1 közepes nagyságú zsenge tök 100 g kukoricadara 1 liter víz…

jún. 10
12:39 Te melyik válogatottnak szurkolsz a foci vébén? (Éva Magazin)

Szerkesztőink válaszoltak erre a rendkívül fontos kérdésre. Írd meg te is, melyik a kedvenc csapatod a brazíliai világbajnokságon! Neked melyik a kedvenc csapatod az idei futball világbajnokságon? Noha a futballműveltség finoman szólva is változónak mondható az Éva szerkesztőségében, egy-egy mondatot sikerült kihúznunk belőlük a témában. Németországnak, mert sváb faluban lakom, de a fiam azt…

jún. 10
13:42 Angelina Jolie: „Nem kell engem sajnálni” (Éva Magazin)

"Sokkal több segítségem van, mint a legtöbb embernek, a legtöbb nőnek a világon" - nyilatkozta őszintén a 6 gyerekes sztár. Angelina Jolie meglepő és nagyon őszinte interjút adott a New York Daily News című lapnak. Egyenesen kijelentette, hogy nem kell őt sajnálni azért, mert hat gyerek mellett még dolgozik is, hiszen ő speciális helyzetben van. Fotó: Pinterest   „Nem egyedülálló anya vagyok,…

jún. 10
14:45 Psy a másnaposságról csinált nyári slágert, ki mással, mint Snoop Doggal (Éva Magazin)

Mostantól nyár végéig erre rázza a hátsóját a fél világ. A Gangnam Style és a Gentleman című örökzöldek alkotója megint nagyot dobott: a Hangover című zeneműben nem kisebb személyiség működik közre (fícsöröl), mint Snoop Dogg, a 90-es évek hip hop-korszakának sztárja és botrányhőse. Íme az eredmény: A Dél-Koreában forgatott videó premierje vasárnap volt Jimmy Kimmel tévéshowjában, és itt persze…

jún. 10
15:48 A fél világ az abonyi kisoroszlánokat csodálja (Éva Magazin)

Elképesztően cuki fehér kisoroszlánok érkeztek az abonyi állatkertbe néhány héttel ezelőtt. A hírről több nemzetközi weboldal, köztük a The Huffington Post is beszámolt. A 8 hetes kölykök Olaszországban látták meg a napvilágot és a legritkább állatok közé tartoznak a földön. Fotó: Pinterest A fehér oroszlán kihalóban lévő színváltozat, szaporodásuk ritkaságszámba megy. A legújabb információk…

jún. 10
20:00 Leszakadt egy párizsi hídkorlát a szerelemlakatok alatt. Mon dieu! (Éva Magazin)

Mondhatni nem bírta el a szerelem súlyát. De mi lesz így a lakatot elhelyező párokkal? A szerelemlakat nem olyan régi hagyomány Európában és Magyarországon (például Pécsen), de annál gyorsabban terjed; egyre több helyen helyezik el itt a szerelmespárok a saját közös emléküket, amelyektől bizonyára azt remélik, hogy őket majd ezután ugyanúgy semmi sem választhatja szét, mint ahogy a lakat is…

jún. 10
21:21 A "paradicsomtabletta" javíthatja a vérerek működését (Infostart)

Napi egy "paradicsomtabletta" javíthatja a vérerek működését, így talán hatásos lehet a szív- és érrendszeri betegségek ellen - állapította meg egy kis létszámú brit kutatás.

2014. június 11. szerda

jún. 11
9:21 Huszonöt kilogrammos daganatot távolítottak el egy nő testéből (Infostart)

Egy 25 kilogrammos petefészek-daganatot távolítottak el sikeresen egy nő testéből az Országos Onkológiai Intézetben.

jún. 11
9:39 A vízipipa-használat veszélyeire figyelmeztet az egészségfejlesztési intézet (Infostart)

Az elmúlt években Magyarországon is egyre többen használják a vízipipát, amelynek füstjével szintén káros anyagok jutnak a szervezetbe, ezért az Országos Egészségfejlesztési Intézet (OEFI) figyelemfelhívó és ismeretterjesztő akcióba kezdett.

jún. 11
10:42 A dédi lecsója! (Éva Magazin)

Az igazi, klasszikus alaplecsó, amitől összefut a szánkban a nyál! Előkészítés: 20 perc Főzés: 30 perc Hozzávalók (4 személyre): • 1 kiló lecsópaprika • fél kiló paradicsom • negyed kiló vöröshagyma fél karikára vágva • 1 teáskanál pirospaprika • 1 evőkanál szalonna vagy kacsazsír (esetleg napraforgóolaj vagy extra szűz olívaolaj) • só • bors • fél szál kolbász felkarikázva (ha…

jún. 11
11:45 Jennifer Lopeznek van a legszűkebb gatyája a városban (Éva Magazin)

Leesett az állunk ettől a retróhatású videótól! Jennifer Lopez – szeretjük vagy sem – egy vérprofi énekesnő, aki egyébként 45 évesen is tökjó csaj és még humora is van. Ezt most mind egyszerre bizonyította be Jimmy Fallon tévéshowjában, ahol a műsorvezetővel azon vetélkedtek, hogy ki hord szűkebb nadrágot: Lopez természetesen az új lemezét promotálta ezzel a szupervicces akciójával, amelyben…

jún. 11
13:51 Ezerrel többen választották a kerékpárt a munkába járáshoz (Infostart)

Ezerrel többen választották a kerékpárt a mindennapi munkába járáshoz a tavaszi Bringázz a munkába! kampányban 2014. április 22. és május 30. között tavalyhoz képest - közölte a Nemzeti Fejlesztési Minisztérium (NFM) szerdán az MTI-vel.

jún. 11
14:54 Lilu fia megvált a kedvenc sapkájától (Éva Magazin)

Dávid ruháival segít a műsorvezető a Máltai Szeretetszolgálat és a Jófogás közös akciójában. Lilu megbeszélte kisfiával, Dáviddal, hogy néhány kedvenc ruháját összegyűjtik és átadják azoknak, akiknek nagyobb szükségük van rá. Némi csomagolást követően a pólók, nadrágok és baseballsapkák útjukra indulnak, hogy új gazdáik örömüket leljék bennük.  A műsorvezető is csatlakozott a Máltai…

jún. 11
15:57 A 3 legjobb naptej babáknak (Éva Magazin)

Nem mindegy, mit kenünk a legkisebbekre! Elöljáróban muszáj leszögeznünk, hogy a három év alatti gyerekek napoztatását a bőrgyógyászok, gyermekorvosok többsége egyáltalán nem ajánlja. Ebben a korban a kalap, kendő és a könnyű vászon ruházat lenne megfelelő – már persze ha a gyerek megtűri őket magán. Ám a negyven fokban mégsem lehet őket folyamatosan tetőtől-talpig bebugyolálva szállítani ide-…

jún. 11
15:59 „Az én méretemben egyszerűen nem létezik szivacs nélküli melltartó" (Éva Magazin)

Az Éva szerzője úgy döntött, hogy elfogadja apró idomait, de kiderült, hogy ez nem is olyan könnyű. Olvasd el a teljes sztorit a júniusi Évában! A szivacsos, különösen a push-up melltartók például csodákra képesek. Én is hordtam ilyeneket. Aztán egyszer csak, úgy egy éve, forradalmi tettre szántam el magam: le a szivacsos cicifixekkel! Végül is miért akarnék többnek látszani, mint ami vagyok?…

jún. 11
17:00 Csúcsformában a kisgyerekes úszónő! (Éva Magazin)

Kovács Ági olimpiai úszóbajnok tanácsai kisgyermekes anyukáknak Kovács Ági úszó az egész ország kedvence. Büszkén emlegetjük sportban elért eredményeit, és csodáljuk, irigyeljük az olimpiai úszóbajnok karcsú alakját. Testileg-lelkileg csúcsformában van: anya, feleség, dolgozó nő. Hogy csinálja? Sok rossz példa van rá, hogy az aktív sportpályafutást abbahagyva, főleg gyerekszülés után…

jún. 11
17:02 Így szoktasd rá magad a reggeli futásra: 8 tipp (Éva Magazin)

A reggeli futóedzések egész napra feltöltenek! Oké, ez világos, de képtelen vagy felkelni korábban csak ezért? Segítünk! 1. A reggel menő! A színek, a zajok, az ébredező város hangulata! Ezt az éjjeli baglyoknak üzenjük, akik el sem tudják képzelni, hogy reggel 7 előtt kinyissák a szemüket. Már egy-két alkalom után menthetetlenül rá lehet kapni a korán kelés ízére! 2. Állítsd be az ébresztőt…

jún. 11
18:03 70B-s vagyok és vállalom! (Éva Magazin)

Az Éva szerzője úgy döntött, hogy megbékél apró idomaival, de kiderült, hogy ez nem is olyan könnyű.   Korán érő gyerek voltam. Lelkileg. Amikor hetedikben a nemi fejlődésünket pontozták az iskolai orvosi vizsgálaton, a lehetséges kilencből én három pontot kaptam. Ebből egyet a mellem növekedésére. Később elértem persze én is a kilenc pontot és mindazt, ami vele jár, de nem éppen…

jún. 11
18:57 Befürdött Asha, a kiselefánt - fotókkal (Infostart)

Minden területről áradnak a kánikula hírei. A Fővárosi Állat- és Növénykert kiselefántjáról hírképeket adott közre az MTI, bemutatva, miként fürdik Asha a kánikulában.

2014. június 12. csütörtök

jún. 12
9:48 Így osztja az igét Ferenc pápa a Twitteren (Éva Magazin)

Összeszedtünk néhány fontos és megszívlelendő üzenetet az oldalról. A minden idők egyik legszerethetőbb és legfiatalosabb gondolkodású egyházfőjének (és nemrég a TIME magazin által az év emberének) kikiáltott Ferenc pápa több tízmilliós Twitter rajongótáborral rendelkezik. Fotó: Pinterest A kezdetben nyolcnyelvű @pontifex Twitter-oldal 2012. december 12-én indult, akkor még XVI. Benedek…

jún. 12
11:54 Így szoktasd rá magad a reggeli futásra: 11 tipp (Éva Magazin)

A reggeli futóedzések egész napra feltöltenek! Oké, ez világos, de képtelen vagy felkelni korábban csak ezért? Segítünk! 1. A reggel menő! A színek, a zajok, az ébredező város hangulata! Ezt az éjjeli baglyoknak üzenjük, akik el sem tudják képzelni, hogy reggel 7 előtt kinyissák a szemüket. Már egy-két alkalom után menthetetlenül rá lehet kapni a korán kelés ízére! 2. Állítsd be az ébresztőt…

jún. 12
11:56 Ma este kezdődik a foci vébé – és máris felrobbant az Instagram! (Éva Magazin)

Egész délelőtt jóképű focistákat nézegetünk. Nézegessétek őket velünk! Nem kell különösebb jóstehetség ahhoz, hogy kijelentsük: az idei foci vébé interaktívabb lesz a digitális világban, mint valaha. Mondjuk nem nehéz jobban pörögni az instán és a twitteren, mint 86-ban, amikor a magyar válogatott utoljára vett részt a világbajnokságon. De azért ami most folyik a közösségi oldalakon, az…

jún. 12
12:57 Majdnem torta: Régimódi meggyes pite (Éva Magazin)

Nyári szülinapra süssünk valami könnyűt, gyümölcsöset.   Elkészítési idő: 30 perc + a hűtési idő. Sütés: 1 óra 15 perc Hozzávalók 8 személyre 35 deka liszt 20 deka barna és fehér kristálycukor 18 deka vaj 2 tojás 60 deka kimagozott meggy 2 evőkanál kukoricaliszt 1 evőkanál citromlé fél kávéskanál őrölt fahéj 2 deka vaj, 2 evőkanál jeges víz 1. Keverd össze a lisztet, a cukor nagy…

jún. 12
12:59 Mi van a táskádban? Olvasónk is megmutatta! (Éva Magazin)

Olvasóink is kedvet kaptak a kipakoláshoz! Megtisztelő, hogy bizalmat szavaztok nekünk, és ti is bepillantást engedtek a legféltettebb kincseiteket őrző táskátokba. Sorozatunk most olvasónk, Andrea táskájával folytatódik. Íme! "Az én táskámban a következők vannak: – Pénztárca, benne az összes iratommal és a szerencsemedálommal, – a kissé már szedett-vedett Éva naptáram (sokat használom, na:),…

jún. 12
13:01 Családos, sportolós, strandolós? (Éva Magazin)

Találd meg a személyiségedhez illő szállodát a Vatera Sztárajánlatok között A meleg idő beköszöntével biztos Te is gondolkoztál már azon, hogy milyen jó lenne végre kiszabadulni a négy fal közül, és egy csodás helyen tölteni néhány napot? A Vatera segít eldönteni, milyen lenne az ideális pihenőhely a Számodra, és ha résen vagy, még olcsóbban is hozzájuthatsz a legmegfelelőbb ajánlathoz. Júniustól…

jún. 12
13:15 OÉTI: javult az iskolai közétkeztetés minősége (Infostart)

Több szempontból javult az iskolai közétkeztetés minősége az elmúlt években - állapította meg az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) legfrissebb elemzésében.

jún. 12
14:00 MINDJÁRT PÉNTEK: itt a vakáció! (Éva Magazin)

Friss programok minden korosztálynak a nyári szünet elejére. Ha júniusi hétvége, akkor... Generali Gyereksziget Hajógyári sziget, minden júniusi hétvégén A menetrendszerűen visszatérő Gyereksziget kínálata elképersztően gazdag: ezen a hétvégén például fellép a Ciróka Bábszínház, valamint Bíró Eszter, de van Kézműves Palota, Játékforrás Élménykuckó, Állatsimogató és Színes Falu is.…

jún. 12
15:03 Kire szeretne hasonlítani Pokorny Lia? (Éva Magazin)

Villáminterjúnk folytatódik! Vajon kihez szeretne hasonlítani Pokorny Lia, júniusi számunk címlaplánya? Mit gondol a szépségideálokról, és van-e olyan, aminek ő is törekszik megfelelni? Villáminterjúnkból kiderül! Olvass még többet Liáról júniusi számunk nagyinterjújában! Neked megvan már?

jún. 12
16:06 Ha Mary Poppins fotózott volna... (Éva Magazin)

Egy chicagói dada élete során több, mint 150 ezer fotót készített. Dokumentumfilmet forgattak róla. Vivian Maier a 20. század egyik legismertebb fotósa – és a története sem mindennapi. Vivian gyerekfelvigyázóként dolgozott Chicagóban 40 éven át, és ezalatt fotózott, bármit, ami szembejött vele az utcán. A felvételei csak 2007-ben kerültek elő, amikor egy John Maloof nevű történész és gyűjtő egy…

jún. 12
16:08 150 millió fiatalt kényszerítenek gyerekmunkára (Éva Magazin)

Miért baj, hogy Al Amin 10 évesen egy műhelyben dolgozik? Al Amin 10 éves, egy műhelyben dolgozik. Miért baj, hogy Al Amin 10 évesen egy műhelyben dolgozik? - teszi fel a jogos kérdést az UNICEF, és válaszokat is ad rá: - mert nem jár iskolába és így jövőjét veszélyezteti, - mert az egészségére ártalmas környezetben tölti napjait, - mert sok esetben kényszerítik, kihasználják és nem tudja…

jún. 12
19:15 A jó gének öröklődnek: a hollywoodi szupersztár fia modellként hódít (Éva Magazin)

És ugyanúgy megdobogtatja a női szíveket, mint egykor a papája. Kitaláljátok, melyik amerikai színész-rendező legenda "fiacskája" szerepel a képen? Nem? Nem baj, mi sem jöttünk rá azonnal, pedig ha jobban megnézzük, Scott Eastwood nagyon is hasonlít Clinthez, anyáink, nagyanyáink kedvenc szívtiprójához. Az ífjú Eastwood a Hugo Boss legújabb kampányában népszerűsíti a márka "időtálló…

jún. 12
21:03 Az alumínium káros mellékhatásaira figyelmeztettek Ausztriában (Infostart)

Az alumínium egészségkárosító mellékhatásaira hívta fel a figyelmet az osztrák egészségügyi minisztérium egy új kutatás eredményei alapján.

jún. 12
21:57 A napvédő krém nem nyújt teljes védelmet a bőrrák ellen (Infostart)

A napvédő krém önmagában nem nyújt teljes védelmet a bőrrák legsúlyosabb típusa, a melanoma ellen - figyelmeztetnek a kutatók.

2014. június 13. péntek

jún. 13
12:03 Köményes-joghurtos borsóleves (Éva Magazin)

A Két cica konyhája bloggerének receptsorozata folytatódik! A múltkor mintha azt mondtuk volna, hogy véget ért Bezselics Ildikó, a Két cica konyhája blog szerzőjének receptsorozata az evamagazin.hu Konyha rovatában. Nos, meggondoltuk magunkat (Ildikóval közösen): a sorozat folytatódik! Szerzőnk az Éva Konyhában is bemutatkozott jó néhány másik blogger társaságában. Most egy igazi nyári levest…

jún. 13
12:05 Naná, hogy vakáció-táblák lepték el az instagramot (Éva Magazin)

Ezek a mai gyerekek nem aprózzák el... Minket se kellett félteni annak idején, amikor már a csonjtainkban éreztük a tanévzárás közeledtét; de a mai fiatalok igazán találékonyak! Ugyanúgy felrajzolják a VAKÁCIÓ feliratot az osztálytermükre, kézzel és színes krétával, mint mi, de ők aztán még Instagram-posztot is csinálnak belőle. Nézzétek: forrás forrás forrás forrás forrás forrás Az Éva…

jún. 13
13:06 7-en vannak, mint a gonoszok, és péntek 13-án születtek (Éva Magazin)

Befolyásolta-e ez a körülmény az alábbi hírességek életét? Mindenki döntse el maga! 1-2. Mary-Kate és Ashley Olsen  (1986. június 13.) A 29 éves ikrek 6 hónapos korukban kezdték a karrierjüket tévésorozatokban, reklámokban, majd egy saját magukról szóló videósorozatban. Ma főleg a divatszakmában hódítanak saját kreációikkal. 13 tudnivaló péntek 13-ról... katt! 3. Julia Louis-Dreyfus (1967.…

jún. 13
15:12 A legjobb tippjeink futáshoz már a Pinteresten is! (Éva Magazin)

Mert a közösségi oldalakról meglehetősen könnyű inspirációt gyűjteni. Ha épp nincs kedvünk felhúzni a futócipőt és lemenni kocogni egyet, gyakran csak felmegyünk a Pinterestre és máris egy csomó ötletet találunk erőgyűjtéshez. Meg ahhoz is, hogyan fussunk még egy kilométerrel többet. Meg hogy miképp tartsunk ki akár hónapokon vagy éveken át. Meg ahhoz, hogyan készüljünk fel az első…