Hírarchívum - Életmód - 2015 július

2015. július 1. szerda

júl. 1
8:36 Horoszkóp július első napjára (Éva Magazin)

A Kos és a Nyilas jegyűek új kapcsolatokra tehetnek szert ma. KOS (Március 21. – április 20.) Utazásod során rád talál az új szerelem, és igazi kultúrsokkban lesz részed. Át kell gondolnod baráti kapcsolataidat, lehet, hogy csak érdekből közeledsz az emberekhez? Szélesítsd a látókörödet, vegyél részt relaxációs tanfolyamon.   BIKA (Április 21. – május 21.) Társasági kapcsolataidon keresztül…

júl. 1
9:39 Igazak a Ben Affleck és Jennifer Garner válásáról szóló pletykák (Éva Magazin)

A házaspár 10 év után válik, de továbbra is egy fedél alatt fog lakni. Szinte napra pontosan 10 évvel az esküvőjük után erősítette meg a válásról szóló híreket Jennifer Garner és Ben Affleck a People magazinnak egy közös sajtónyilatkozatban.  Még felesége is tréfálkozik Ben Affleck meztelenségén... kattints! „Sokat gondolkoztunk és mérlegeltünk, mielőtt meghoztuk volna a nehéz döntést, hogy…

júl. 1
9:57 Megéri ingatlanba fektetni (Metropol)

Akár 8%-os hozam is elérhető befektetési célú ingatlan vásárlásával az Otthon Centrum elemzése szerint.

júl. 1
10:36 A várandósság lelki hatásai (WebBeteg)

A várandósság nemcsak testi, de lelki változásokkal is együtt jár. A kismamának új szerepre kell felkészülnie: az anya szerepre. Megváltozik kapcsolatrendszere: férjéhez édesanyjához, önmagához való viszonya is.

júl. 1
11:45 Ma csak az ügyeletek működnek (Metropol)

A mai napon az egészségügyi intézmények jelentős része zárva lesz, csak az ügyeletek és a kijelölt gyógyszertárak működnek.

júl. 1
11:45 A legstílusosabb királyi fők Európában – 1. rész (Éva Magazin)

Uralkodói család? Nem csak a brit létezik ám! Új royality-sorozatunkban sorra vesszük a legstílusosabb koronás főket és a legjobb öltözékeket! Kevesen gondolnák, de Európa királynői és koronahercegnői igencsak fel tudják adni a leckét a sokak által szeretett Catherine-nek, Cambridge hercegnéjének! Az arisztokrata hölgykoszorú elsősorban a hazájukban működő tervezők munkáit hordják a különböző…

júl. 1
12:42 Vajon hallássérült-e a gyermek? - Boróka igaz története III. rész (WebBeteg)

Minden kisgyerek beszédfejlődése más, de ha óvodás korára még mindig nem beszél jól, a szülők aggódni kezdenek. Boróka édesanyja is a kislány három éves kora körül gondolta úgy először, hogy túl sok már a halandzsa, ideje lenne a fejlettebb beszédnek. Elvitte a gyermeket szakorvoshoz. Hihetetlen, de igaz: a kivételesen magas intelligenciájú kislány akaratán kívül megtévesztette a szakorvosokat,…

júl. 1
12:48 Videó: Amy Winehouse már 14 évesen úgy énekelt, mint egy sokat látott előadóművész (Éva Magazin)

Nemsokára mozikba kerül az énekesnőről készült dokumentumfilm; itt van belőle egy részlet. Nemrég felkerült az internetre egy rövid részlet az Amy – Az Amy Winehouse sztori című dokumentumfilmből, amelyben az énekesnő, akkor 14 évesen, elénekli a Happy Birthdayt a barátnőjének. Nézzétek meg: Amy már ott, azon az amatőr felvételen, olyan hangszínen és olyan énektechnikával adja elő a köszöntő…

júl. 1
14:48 Több mint TestŐr előzetes (WebBeteg)

Életmód váltó csapatunk idén nyáron sem pihen. Keressük az év szakemberét, aki az egészséges életmód és a sport terén végzett kitartó munkájáért átveheti a Testébresztő Díjat és a szabadidősport fejlesztésére fordítható pénznyereményt.

júl. 1
14:54 20 gondolat, ami azoknak cammog át az agyán, akik határozottan NEM napimádók (Éva Magazin)

Hogy bír mindenki más órákon át feküdni a strandon? 1. tessék mondani, hol van itt árnyék?   2. szuper dolog a naptej, csak az a baj vele, hogy az izzadtsággal együtt belefolyik a szemembe, amitől nem látok.   3. amúgy ki az, aki képes napszemüveg nélkül kilépni az utcára?   4. ki az továbbá, aki képes órákig mozdulatlanul feküdni a tűző napon?   5. gondoljátok, hogy jókedvemből viselek…

júl. 1
15:51 Jogszabályváltozások - A rezidensképzésben központi foglalkoztatás és finanszírozás lép életbe (WebBeteg)

A július 1-jén életbe lépő, az új egészségügyi felsőfokú szakirányú szakképzésről (rezidensképzésről) szóló rendelet értelmében a rendszerbe újonnan belépők foglalkoztatása központi rendszerben történik, és valamennyi rezidens illetményét (a jogszabály szerinti járulékokkal együtt) központi költségvetési forrásból biztosítják.

júl. 1
18:03 A 4 legnépszerűbb ingyenes eszköz online fotótárolásra (Éva Magazin)

Nagyszerű szoftverek digitális fotók tárolásához – akkor is, ha fényképezőgéppel és mobillal felváltva fotózol. Ha fényképezőgépet, mobiltelefont, sőt akár táblagépet egyaránt használsz fotózáshoz, akkor nem árt, ha rendelkezésedre áll egy online tárhely. A legjobbak – és legnépszerűbbek – azok az alkalmazások, amelyekhez számítógépről és okostelefonról is hozzáférhetsz, és van köztük olyan,…

júl. 1
19:06 Így mutasd meg az állásinterjún, hogy mit tudsz: a coach 12+1 tippje (Éva Magazin)

Előfordult már, hogy egy állásinterjú után úgy érezted: nem derült ki eléggé az interjúztatók számára, hogy igazából milyen vagy? Nézd végig, milyen okai lehetnek ennek. A life coach tippjei következnek. Ha volt már olyan érzésed egy állásinterjú után, hogy „hú, azért mehetett volna ez jobban is”, vagy „na, most aztán egyáltalán nem látták, hogy igazából milyen vagyok”, akkor könnyen lehet hogy…

júl. 1
21:06 Gyomorrontás? Vegye komolyan! (WebBeteg)

Nyáron jellemzően megnő az esélye a gyomorrontásnak - különösen a szabadosabb táplálkozás és a nem megfelelően tárolt élelmiszerek miatt. Dr. Mármarosi István, gasztroenterológus a szakorvosi segítség jelentőségére hívta fel a figyelmet.

júl. 1
22:09 Ki segíthet a beteg hozzátartozó otthoni ápolásában? (WebBeteg)

Egyre több családban találkozunk olyan tartós, szakápolásra szoruló idős vagy fiatalabb beteggel, akiket a hozzátartozók nem tudnak 24 órán át ápolni. Az ágyhoz kötött állapot alapvetően is megviseli azt, akinek a kiszolgáltatott állapotot el kell szenvednie. Érthető, ha a beteg szívesebben marad saját környezetben, mint a kórház fehér falai közt. De ki az, aki vállalja a gondozást, ami speciális…

2015. július 2. csütörtök

júl. 2
0:15 Nagy gondot kell fordítani a koponyasérülések megelőzésére - konferencia (WebBeteg)

A koponyasérülések megelőzésének fontosságát hangoztatták a Pécsi Tudományegyetem (PTE) e témában rendezett konferenciájának előadói kedden a baranyai megyeszékhelyen.

júl. 2
8:27 Több a cukorbeteg (Metropol)

2030-ra 366 millió, azaz közel dupla annyi cukorbeteg él majd a világon, mint az ezredfordulón.

júl. 2
8:45 Horoszkóp: július 2. (Éva Magazin)

A Halak és a Skorpiók ma inkább ne szórják a pénzt. KOS (Március 21. – április 20.) Irigy munkatársak tehetnek neked keresztbe és akadályoznak mind a munkádban, mind az előrelépésben. Jól jön most az a félretett pénz egy kihagyhatatlan befektetéshez. Ne tűzz ki irreális célokat magad elé. BIKA (Április 21. – május 21.) Ha az érzelmekről van szó, akkor bikamód makacs tudsz lenni. Annyi…

júl. 2
11:54 Videó: a babafogás 17 módja 1 percben (Éva Magazin)

Egy ausztrál fiatalember jól megmutatja nekünk, hányféle pozícióban tarthatjuk a bébinket. Te hogyan szoktad a kezedbe fogni a kisbabádat (vagy valaki más kisbabáját)? Ez az ausztrál fiatalember most megmutatja a 18 legfontosabb pozíciót, amiben a csecsemőt tarthatjuk. Nézd meg a videót: A pozíciók neve a videón látható sorrendben, magyarul: Ezt a reklámot minden szülőnek nyugodt szívvel…

júl. 2
11:56 Channing Tatum: A Magic Mike-testem legfeljebb 5 napig tart (Éva Magazin)

A színész beismerte, hogy egyáltalán nincs minden nap ilyen kidolgozott felsőteste. A héten mutatják be a világ mozijaiban a Magic Mike XXL című filmet, amely leginkább, nos, mit szépítsük, meztelen férfi felsőtestekről szól. Persze ahhoz, hogy a főszereplő színészek ilyen kidolgozott deltákra és kockás hasizmokra tegyenek szert, ugyancsak keményen kell edzeniük. Az edzésterv olyan szigorú, hogy…

júl. 2
14:00 8 híresség, aki lelkes fotóművész is egyben (Éva Magazin)

Tudtad, hogy Brad Pitt, Lenny Kravitz vagy Katalin hercegné művészi fotókat is készít? Az Instagram korában egyáltalán nem szokatlan, hogy a sztárok is fotóznak. De van egy-két híresség, aki igazi fényképezőgéppel kattintgat, sőt, némelyiküknek már saját fotókiállítása is volt. Galériánkban megnézheted, milyen fényképeket készít Jeff Bridges, Helena Christensen, Katalin hercegné vagy éppen Brad…

júl. 2
15:03 Holtomiglan-holtodiglan Hollywoodban (Éva Magazin)

Csoda, hogy a filmek fővárosában egyre kevesebb a tartós párkapcsolat? Szerencsére mi találtunk néhány példaértékűt! Az egyik legembertpróbálóbb dolog az életben fenntartani egy boldog és kiegyensúlyozott házasságot. Jól kommunikálni, nem elhanyagolni a minőségi időt, közös programokat szervezni, úgy, hogy közben magunkról és az igényeinkről se feledkezzünk el. Akkor gondoljunk csak azokra a…

júl. 2
16:06 5 hűsítő nyári divatkiállítás (Éva Magazin)

Válogatásunk szuper programokat kínál mindenkinek, aki a divat és a művészetek szerelmese! És külföldre készül nyaralni... Bár Magyarországon sajnos alig-alig láthatunk divattal kapcsolatos, divatról szóló vagy akár minimálisan is a ruhatervezéshez vagy öltözékkultúrához köthető kiállítást, a világ szerencsére nagy és színes, s benne rengeteg sok a dizájnnal és divattal kapcsolatos művészeti…

júl. 2
16:08 5 hűsítő nyári divatkiállítás (Éva Magazin)

Válogatásunk szuper programokat kínál mindenkinek, aki a divat és a művészetek szerelmese! És külföldre készül nyaralni... Bár Magyarországon sajnos alig-alig láthatunk divattal kapcsolatos, divatról szóló vagy akár minimálisan is a ruhatervezéshez vagy öltözékkultúrához köthető kiállítást, a világ szerencsére nagy és színes, s benne rengeteg sok a dizájnnal és divattal kapcsolatos művészeti…

júl. 2
16:10 RIP Overdose (2005–2015) (Éva Magazin)

A csodaló 10 éves korában kólikában hunyt el. Július 1-jén, szerdán délután elpusztult Overdose, a „csodaló”. A hírt a pannoniaoverdose.hu weboldal közölte. Overdose 10 éves korában, „értesüléseink szerint kólikában, hasi katasztrófa következtében” pusztult el, írja a weboldal, majd megjegyzi, hogy „128 éve egy kólikaroham vitte el Kincsemet, a csodakancát is”.   Overdose éveken át veretlen…

júl. 2
16:12 MINDJÁRT PÉNTEK: a kultúra mint hidegzuhany (Éva Magazin)

Jégrevü, forró sztriptízfilm a légkondicionált moziban, esti várszínház. Programok a kánikulához az egész családnak. Verdi: Az álarcosbál Jégrevü nyár közepén? Hurrá, ott a helyünk! A Szegedi Szabadtéri Játékok nyitóelőadásán Swarovski-ékszerekben tűnnek fel a táncosok, és a végén még maga Katarina Witt is felbukkan. További infó...  Mikor: 2015. július 3. péntek és 4. szombat, 21 óra Hol:…

júl. 2
17:09 12 dal, ami egészen konkrétan a szexről szól (Éva Magazin)

Erotikus dalok egyetlen lejátszási listában, Bob Marleytől Serge Gainsbourg-on át Rihannáig. Ha szabad kérdeznünk, ti milyen zenére szoktatok szeretkezni? Bármilyen is számotokra az igazi erotikus zene, most csupa olyan zeneszámot gyűjtöttünk össze egyetlen lejátszási listában, ami szövegét tekintve is a testi szerelmet jeleníti meg. Kellemes zenehallgatást! :)   6 tévhit a szexről, amit ideje…

júl. 2
22:18 Nyakproblémák: aktív gyógyulás (WebBeteg)

Gyakran elegendő egyetlen pillantást vetni a rendelőbe érkező betegre ahhoz, hogy megállapítsuk, szinte bizonyosan nyaki problémával keresett fel bennünket. A merev, előrehelyezett fejtartás (oldalnézetben a fül előrébb helyezkedik el, mint a váll), illetve a nyaktól a váll irányába futó izom (csuklyásizom felső része) görcsös feszessége azonnal árulkodik.

2015. július 3. péntek

júl. 3
0:24 Kék-zöld foltokat okozhatnak a vérlemezkék funkciózavarai (WebBeteg)

A vérlemezkék fontos szerepet töltenek be a véralvadás beindításában, így funkciózavarai vérzékenységet okoznak, ami akár súlyos méreteket is ölthet. Dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosa a vérlemezkék véralvadásban betöltött szerepéről, és működési zavarairól beszélt.

júl. 3
3:33 Pikkelysömör a plusz kilóktól? (WebBeteg)

A metabolikus szindróma, vagyis az elhízás, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, és a cukorbetegség együttese hajlamosíthat a pikkelysömörre. Dr. Vincze Ildikó, az Oxygen Medical bőrgyógyásza a betegségről és a kezelési lehetőségekről beszélt.

júl. 3
8:54 Horoszkóp: július 3. (Éva Magazin)

Ma már nagyon péntek van, a Skorpiók és a Bakok is érzik a hatását. KOS (Március 21. – április 20.) Ami sokáig egyben marad, abba érdemes befektetni. Ne egyél fűszeres ételeket, mert a gyomrod nem bírja. A barátaid megérdemlik, hogy ezen a hétvégén eltölts velük egy kis időt.   BIKA (Április 21. – május 21.) Másokkal is sikerül megértetni az álláspontodat és ezáltal értékes kapcsolatokra…

júl. 3
9:57 10 alapvető tipp hőségriadó idejére (Éva Magazin)

Az országos tisztifőorvos harmadfokú hőségriasztást adott ki szombattól. A legmagasabb, harmadfokú hőségriasztást adta ki az országos tisztifőorvos július 4-étől, szombattól a jövő szerdáig – olvasható az ÁNTSZ honlapján. A hőmérséklet július 7-8-án akár 38 fokig is emelkedhet, ezért érdemes fokozottan figyelni a magunk és a környezetünk biztonságára. Íme 10 biztonsági tipp hőségriadó idejére: …

júl. 3
10:54 Fogyókúrák: csodadiéta kontra táplálkozástudomány (WebBeteg)

Tavasszal bizony sokan kezdenek fogyókúrázni, hogy a nyári szezonra már felvehessék a kedvenc fürdőruhájukat és a csinos kis nyári ruhákat. A túlsúly, az elhízás világjelenség, legalábbis a fejlett országokban. A testsúlyfelesleg nem csak számos betegségre hajlamosít, de sokak számára esztétikai kérdés is. Ki ne szeretne karcsú, sportos alkatú lenni, hogy megfeleljen a korunk női vagy férfi…

júl. 3
11:00 Szépségtippek lusta lányoknak #2: 3 csodatévő szárazolaj (Éva Magazin)

Olyan sok jótékony hatást tudsz velük egyszerre elérni, hogy azt sem tudom, mivel kezdjem a felsorolást. A fesztiválszezon már dübörög, elkezdődtek a nyaralások, a barátnőim mindegyike utazik ide-oda, (ki családdal, ki lelkes szingliként), és sorra megtalálnak azzal a problémával, hogy ők nem akarnak sok kencét vinni, mit javasolnék nekik? Idén elég könnyű választ adni, mert én is kábé ezzel az…

júl. 3
12:03 A legstílusosabb királyi fők Európában – 2. rész (Éva Magazin)

Akiknek imádjuk minden egyes szettjét: ismerjétek meg Máxima holland királyné ruhatárát. Az 1971-ben Buenos Aires-ben született Máxima Zorreguieta Cerruti a közgadaságtudományi tanulmányai után számos multinacionális cégnél és bankban dolgozott Argentínában, New York-ban és Brüsszelben, de tanított angol nyelvet és matematikát is. Willem-Alexander-rel 1999-ben találkoztak a Sevillai Tavaszi…

júl. 3
12:05 VIDEÓ: Ez a 3 éves kislány pontosan tudja, hogyan születik a gyerek (Éva Magazin)

És nem csinál belőle problémát. Te mit mondanál egy hasonló korú kölyöknek? – Hé, Adella! Mi lesz októberben? – Egy baba fog kibújni a mami vaginájából! Ez a párbeszéd látható–hallható az alábbi 8 másodperces videóban. A 3 éves Adella láthatóan nem csinál problémát az ügyből, ugyanúgy eszi tovább a gabonapelyhét, mint előtte. 10+1 dolog, amit meg fogok tanítani a lányomnak a szexről –…

júl. 3
13:00 Hőhullám érkezik - Harmadfokú hőségriasztás lesz szombattól (WebBeteg)

Az országos tisztifőorvos – az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése alapján, figyelembe véve az Országos Közegészségügyi Központ ajánlását – 2015. július 4. (szombat) 0:00 órától július 8. (szerda) 24:00 óráig a legmagasabb, harmadfokú hőségriasztást ad ki.

júl. 3
13:06 Két heteró színésznő leszbikus esküvője egy családi filmben (Éva Magazin)

A melegházasság-forradalom tetőpontján jelentették be a Jenny esküvője című romantikus film bemutatóját Katherine Heigl és Alexis Bledel főszereplésével. Alig pár nappal azután, hogy a melegházasság legális lett az Egyesült Államok egész területén, bejelentették a Jenny esküvője című leszbikus témájú film július végi bemutatóját. A 10 legjobb filmes nyári románc – kattints! A filmben Katherine…

júl. 3
13:08 Óriási nyári akcióval várunk Titeket egész nyáron! (Éva Magazin)

A MyBody Personal Training Sytstem Magyarországon egyedülállóként 850 nm-en, 4 elkülönített részen, exkluzív körülmények áll vendégei rendelkezésére. Termünkben csak személyi edzések folynak, a közös munkát mindig állapotfelméréssel és személyes konzultációval kezdjük, melynek alapján, céltól függően állítjuk össze az edzésterveket. Piacvezető gépeink és hozzáértő, a szakmában egyenként is…

júl. 3
14:09 Őrülten szuper és kedvesen őrült hajviseletek a nyárra - nem csak fesztiválozóknak (Éva Magazin)

A szabadság, nyaralás alatt kísérletezz kedvedre és próbálj ki valami újat! Őszintén, nekem már tavaly nyáron a kimosható hajszínező volt a legnagyobb kattanásom, az összes létező opciót végigpróbáltam. A "hairchalk" vagy hajkréta szerencsére idén is tartja magát rendületlenül, és az elérhető színezőtermékek kínálata is egyre bővül. Tavaly a L'Oréal Professionnel hajkrétáival kreáltam magamnak a…

júl. 3
14:11 Őrülten szuper és kedvesen őrült hajviseletek a nyárra - nem csak fesztiválozóknak (Éva Magazin)

A szabadság, nyaralás alatt kísérletezz kedvedre és próbálj ki valami újat! Őszintén, nekem már tavaly nyáron a kimosható hajszínező volt a legnagyobb kattanásom, az összes létező opciót végigpróbáltam. A "hairchalk" vagy hajkréta szerencsére idén is tartja magát rendületlenül, és az elérhető színezőtermékek kínálata is egyre bővül. Tavaly a L'Oréal Professionnel hajkrétáival kreáltam magamnak a…

júl. 3
16:09 Eltűnt egy állandó gyógykezelésre szoruló gyerek a Heim Pál Gyermekkórházból (WebBeteg)

Eltűnt egy állandó gyógykezelésre szoruló, krónikus beteg serdülő gyermek a Heim Pál Gyermekkórházból hétfőn - tájékoztatta a budapesti intézmény csütörtökön az MTI-t.

júl. 3
17:03 Ezek a nyár legtrendibb színei! (Blikk)

Melyik szín milyen hatást kelt a lakásban?

júl. 3
17:05 12 jel, hogy a pasi félrelép (Blikk)

London — Nem kell párkapcsolati szakértőnek lenni, a legtöbb nő maga is rájön, ha férje vagy párja megcsalja. Van azonban 12 olyan jel, amikor akár mérget is lehet venni, hogy partnerünk félrelépett.

júl. 3
17:07 Gyűjtsünk csokrot télire! (Blikk)

Most még talán eszünkbe sem jut, de legalábbis nem szívesen gondolunk rá, hogy idén sem tart majd örökké a nyár. Ha azonban színes pompájából szeretnénk megőrizni egy keveset, akkor a különféle virágokból most érdemes begyűjtenünk és kiszárítanunk a télálló csokorra, koszorúkra valót.

júl. 3
17:18 A régi filmszínészek is tudták, mi az a luxusnyaralás – tengerparti fotók (Éva Magazin)

Kattints képgalériánkra és nézd meg az elképesztően dekadens tengerparti fotókat Marilyn Monroe, Elizabeth Taylor, Tony Curtis vagy Brigitte Bardot nyaralásairól. A 20. század közepén is volt tengerpart. Volt napfürdőzés – ha naptejet még nem is használt mindenki. Voltak fürdőruhák, sőt egy idő után a pánt nélküli bikinifelsők is megjelentek. Voltak fényképezőgépek, voltak irigylésre méltóan…

júl. 3
17:20 A coachingról dióhéjban: 7 kérdés és válasz (Éva Magazin)

Mi az a coaching, mikor lehet szükségem coach szakemberre, mi történik egy ilyen találkozón? Most összefoglaljuk az alapokat. Mi az a coaching? Ha azt kérném, végy elő egy számodra kedves, régi fotóalbumot és kezdd el lapozgatni, mit gondolsz, mi történne? Valószínűleg felidézne benned rengeteg rég volt emléket és mindenféle érzésekkel telve tekintenél visszafelé. A képekben ott rejtőzik a…

júl. 3
21:24 Kisokos strandoláshoz szülőknek (WebBeteg)

A nyár, a vakáció, pihenés időszaka. Sokan túl vannak már az első babás nyaraláson, s felkészülten várják az előttük álló napokat, de vannak, akik ezen a nyáron kelnek először útra kisgyermekkel. Most következzen útravalóként néhány jó tanács bőrgyógyász szakértőnktől – a nyári bőrvédelemről.

júl. 3
22:27 Kánikula idején is figyeljen a gyógyszertárolás körülményeire! (WebBeteg)

A rendkívüli hőségben figyelni kell a gyógyszerek tárolására, van néhány alapvető szabály, melyet nem árt ismerni és betartani – figyelmeztet az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet.

2015. július 4. szombat

júl. 4
8:54 Hőség - A nagy meleg elsősorban a szabadban dolgozókat veszélyezteti (WebBeteg)

A hőség jelentősen megnehezíti a munkavégzést, különösen a szabadban, tűző napon fizikai munkát végzők esetében (például építési, kivitelezési munkák, útépítés, útburkolás, aszfaltozás, mezőgazdaság) kell fokozottan védekezni a nagy meleg káros hatásai ellen.