Sem az úszás, sem a pilates: a legjobb edzés, amely erősíti a csontokat és segít jobban aludni 60 éves kor felett
Ahogy telnek az évek, egyre jobban érezzük, mennyire fontos megőrizni az erőt, a rugalmasságot és az önállóságot. Talán te is észrevetted már, hogy ami korábban könnyedén ment (a bevásárlás, a lépcsőzés vagy akár a cipő bekötése) ma már kicsit több figyelmet igényel. A test természetes változásokon megy keresztül: csökken az izomtömeg, a csontok sű