Táplálkozással az élhetőbb menstruációs ciklusért: a follikuláris szakasz
A női ciklus nemcsak a hormonháztartásra, hanem a közérzetre, a teljesítményre és az étkezési igényekre is hatással van. A follikuláris szakaszban - a menstruáció első napjától az ovulációig tartó időszakban - a szervezet energiával telik meg, így ez az ideális idő a magas intenzitású edzésekhez és a tudatos táplálkozáshoz. Megmutatjuk, hogyan támo