Sokkal jobbat alszol, ha ezt teszed lefekvés előtt

2025. július 9. 7:51, Mindmegette

A legfrissebb kutatások szerint 27 perccel hosszabb ideig alszunk, ha a lefekvés előtti órákban rövid edzéseket végzünk. Ez lehet guggolás vagy lábemelés, a lényeg, hogy egy kicsit aktívabbak legyünk az esti időszakban.

Tovább a teljes cikkre...

Keresés