Dopaminmenü: visszahozza a jókedvet, amikor kevés a boldogsághormon
Mi lenne, ha a jókedvet olyan könnyen megrendelhetnéd, mint a kedvenc ebédedet? A dopaminmenü épp ezt az élményt ígéri - és nem véletlenül hódítja meg a közösségi médiát, különösen a TikTokot. A módszer egyszerű, mégis hatásos: tudatosan válassz olyan tevékenységeket, amelyek növelik a dopamin, vagyis a boldogsághormon szintjét, így érezhetően jobb