Fogyás koplalás nélkül: mintaétrend a 40:40:20 diétához

2025. február 17. 16:18, Mindmegette

A 40:40:20 diéta olyan étrendi irányelv, amelyben a hangsúly a napi kalóriabevitel eloszlásán van. Az elnevezés utal az arányokra: 40% szénhidrát, 40% fehérje és 20% zsír. Mutatjuk a mintaétrendet.

Tovább a teljes cikkre...