Gyakran felébredsz éjjel? Ezekkel a módszerekkel könnyedén visszaalszol
Sajnos rengetegen küzdenek alvásproblémákkal, a nehéz elalvástól a rendszeres éjszakai felébredésig. Szerencsére egyre több kutatást végeznek e területen, és számos módszer létezik, ami segíthet az elalvásban és a visszaalvásban egyaránt. A nyugodt alvás szerepe ugyanis kiemelkedően fontos a testi-lelki egészségünk szempontjából.