Csirkés töltött tök (súlykontroll)
Hozzávalók: 12,5 dkg csirkemell 1 kisebb friss tök 1 dl natúr joghurt 1 közepes fej vöröshagyma fele 1 gerezd fokhagyma 1,5 evőkanál zabkorpa 1 kávéskanál őrölt pirospaprika 1 késhegynyi szerecsendió 1 kis csokor friss kapor só bors kevés olívaolaj