5 jel, hogy az elméd állandóan zakatol – és hogyan állítsd le
Az elménk gyakran úgy működik, mint egy megállíthatatlan gépezet: gondolatok, félelmek, teendők és múltbeli emlékek váltják egymást, szünet nélkül. Ez a belső zakatolás olykor láthatatlanul szövi át a mindennapjainkat, mégis mély nyomot hagy a testi és lelki egészségünkön. A Harvard Medical School kutatói szerint a folyamatos mentális zaj közvetlen