Ezek az élelmiszerek akadályozzák meg a pihentető alvást
Az ideális alvási környezet teljesen sötét, kényelmesen hűvös és csendes. A sötétség fokozza a melatonintermelést. Az ajánlott hőmérséklet 15-19°C között van. És a háborítatlan csend magától értetődő.