Napi tipp: nevezd el a szorongásod és ültesd kispadra
Képzeld el, hogy a szorongásod nem egy láthatatlan szörnyeteg, hanem mondjuk egy idegesítő ismerős, akit Julinak hívnak (elnézést minden Júliától) és akit bármikor leültethetsz a kispadra. Igen, tényleg ennyire "bugyután" kezdődik az önsegítés és mégis működhet.