Rossz alvó vagy? Lehet, hogy a ciklusod a hibás – így veheted vissza az irányítást az éjszakáid felett
Az alvás minősége mindenki életét alapjaiban befolyásolja, ám a női szervezet különleges hormonális ritmusai miatt a nők esetében ez a kapcsolat még összetettebb. A ciklikusan változó hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron, befolyásolhatják az alvás hosszát, mélységét és minőségét, így egyes napokon a nyugodt pihenés akár komoly kihívássá is