5 aranyszabály az őszi futáshoz
Nem mondhatnánk, hogy a hűvösebb idővel megjön a kedvünk a sportoláshoz, igaz? Pedig az év hűvösebb hónapjai ideálisak ahhoz, hogy lépésről lépésre erősítsük magunkat. A szabadban végzett mozgás nem csak a szervezetnek tesz jót, hanem erősíti az immunrendszert, illetve javítja a kedvünket is. De vannak bizonyos szabályok, amelyeket ősszel be kell t