Miért ébredünk fel hajnalban? És mit tehetünk, hogy visszaaludjunk?

2025. október 20. 15:36, Life

Az éjszaka közepén felriadni, majd percekig vagy akár órákig forgolódni az ágyban rendkívül kimerítő élmény. Az éjszakai vagy hajnali ébredések gyakori problémát jelentenek, és nemcsak a másnapi teljesítményre, hanem a hosszú távú egészségre is hatással lehetnek. De mi állhat a háttérben, és hogyan lehet újra nyugodtan átaludni az éjszakát?