A 3 legjobb légzőgyakorlat stressz ellen, amit bármikor bevethetsz a szakértő szerint
Az élet felgyorsult. Reggel felébredsz, már indulnak az e-mailezések, a telefon tele értesítésekkel, nyakadon a határidők. Napközben legtöbbször rohanásban vagy, az agyad folyamatosan dolgozik, este, lefekvés előtt sem tudsz kikapcsolni. Sokunknál ez szorongáshoz, alvásproblémákhoz, feszültséghez, megemelkedett vérnyomáshoz vagy akár pánikrohamhoz