Az alvás a szervezet egyik legfontosabb motorja - elmagyarázzuk miért

2025. augusztus 25. 22:06, Glamour

Az alvás az egészségünk egyik legnagyobb építőköve, mégis sokszor háttérbe szorítjuk a rohanó hétköznapokban. De vajon milyen hatással van a mentális egyensúlyunkra, a testsúlyunkra vagy a sportteljesítményünkre? Szakértői segítséggel utánajártunk, miért érdemes komolyabban venni az alvást – és hogyan hozhatjuk ki belőle a legtöbbet.