Éveket is elveszíthetsz, ha nem akkor alszol, amikor a szervezeted kívánja
Vajon mi történik, ha figyelmen kívül hagyjuk a biológiai óránkat? Az alvási szokásaink nemcsak a napi teljesítményünket, hanem az életkilátásainkat is befolyásolhatják. Az emberek pihenési preferenciái, hogy mikor szeretnek lefeküdni és felkelni, egyénileg változnak. Az “éjjeli baglyok" későn fekszenek és kelnek, míg a “hajnali pacsirták" korán ke