Miért élnek olyan sokáig a japánok? Íme a titkuk, amit te is bármikor utánuk csinálhatsz
Az elmúlt években a gyaloglás különösen népszerű mozgásformává vált: a napi 10 ezer lépés kihívása vagy épp a közösségi médiában futótűzként terjedő 12-3-30 futópados módszer sokak napirendjének része lett. Nem véletlen, hiszen kevésbé megerőltető, mint a legtöbb edzésforma, miközben számos egészségügyi előnnyel jár – még azok számára is, akik alap