5 dolog, amit már most megtehetsz, hogy elkerüld a csontritkulást: egyszer még hálás leszel ezekért a trükkökért
Ha az egészségünk megőrzéséről van szó, sokan koncentrálunk az izmainkra, a bőrünkre vagy a hormonjainkra, a csontjainkra viszont jellemzően jóval kevesebb figyelem jut. Pedig borzasztóan fontos lenne tudatosan tennünk a támogatásukért. Jó hír, hogy már néhány egészen egyszerű lépés is sokat számíthat – például az olyan dolgokra való odafigyelés, a