Megfejtették a tökéletes alvás titkát: ezt a néhány ételt kell elhagynod hozzá
Az alvásunk minősége kulcsfontosságú az egészségünk és jóllétünk szempontjából, a folyamat során a testünk és az agyunk regenerálódik, helyreállítja magát, és felkészül a következő napra. De hogy milyen az alvásunk minősége, abban nagy szerepe lehet annak is, hogy mit eszünk a nap folyamán. Ha kellemes álmokkal teli éjszakára vágyunk, abban a legfr