Ettől az egyszerű módszertől azonnal visszaalszol: segít megszüntetni a zavaró gondolatokat az éjszaka közepén
Ugye te is átélted már azokat a nagyon kellemetlen perceket, órákat, amikor az éjszaka közepén felriadsz és utána képtelen vagy visszaaludni? Lehet, nem is olyan ritkán fordul elő veled, hogy a cikázó gondolatok nem hagynak aludni? Esetleg már esténként, rögtön lefekvés után ezt érzed? Próbáld ki a következő módszert!