Ez az esti szokás alvászavart okozhat: akár 48 perccel is megrövidítheti a heti alvásidődet

2025. április 5. 20:06, Life

Nincs annál frusztrálóbb, mint amikor este végre lefekszünk aludni, de ahelyett, hogy elnyomna minket az álom, csak forgolódunk a sötétben. Pedig lehet, hogy nem is a stressz vagy a kávé okozza az alvászavart, hanem valami más, amit nap mint nap csinálunk – teljesen rutinszerűen – mégsem sejtjük róla, hogy káros lehet az alvásunkra.