Térkép önmagadhoz: Naplóírással a mentális egészségért

2025. február 15. 9:54, Glamour

Napló vagy naptár? Online vagy papír alapon? Egy mondatos módszer vagy lapokat írjak tele, esetleg rajzoljak is? Szerencsére egyre többen tudják, hogy a rendszeres naplózás nagyon jó hatással van ránk – nemcsak az érzelmeinkre hanem a mentális egészségünkre is.