Ezek a legrosszabb ételek, amiket lefekvés előtt ehetsz, nagy ívben kerüld el őket, ha nem akarsz álmatlanul forgolódni
A pihentető éjszakai alvás nem mindig egyszerű feladat a modern világban. A stressz, a digitális eszközök és a rohanó életmód sokaknál nehezíti az elalvást és a kiadós pihenést. Az utóbbi időben számos étrend-kiegészítő és termék jelent meg a piacon, amelyek jobb pihentetőbb éjszakákat ígérnek, de sokszor az egyszerű étrendmódosítás is segíthet.