Nehezen megy az elalvás? Segít a 10-3-2-1-0 szabály!
Bármennyire hihetetlen, a jó alvás csupán néhány számon múlik. Ha ezt betartjuk, az nemcsak abban lesz segítségünkre, hogy hamar álomba szenderüljünk, de abban is, hogy reggelig békésen szunyókáljunk.