Miért igyunk kávét délután a jó alváshoz? A dietetikus elmagyarázza
Az alvás elengedhetetlen az emberi jóllét szempontjából, ezért rendkívül fontos, hogy kialakítsuk a megfelelő esti rutint. Ennek célja, hogy aznap éjjel és másnap reggel is mind fizikailag, mind lelkileg a legjobban teljesítsünk. Ahhoz, hogy hosszú, nyugodt és mély alvásban legyen részünk, számos tényező befolyásolja az alvás minőségét. Ilyenek pél