7+1 étel és ital, amit ha lefekvés előtt fogyasztasz, jobban alszol

2024. november 2. 14:50, Life

A jobb alvás szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy mivel töltöd a lefekvés előtti időt. Ha nehezen megy az alvás, érdemes megfontolnod, hogy mit eszel és iszol elalvás előtt.