Mi az a tudatos jelenlét, és miért érdemes naponta pár percet szánnod az elsajátítására?
Talán már hallottál a mindfulness fogalmáról, ami angolul annyit tesz: tudatosság, éber figyelem. Magyarul leginkább a tudatos jelenlét elnevezéssel vált ismertté, a gyakorlása pedig az élet legnehezebb periódusaiban is segíthet nyugalomra lelni és összhangban maradni önmagaddal.