5 szokás, ami segít jobban aludni
Jól tudjuk, hogy a kellő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan éljünk. Ennek a kivitelezése sokunk számára azonban nem olyan egyszerű. Még ha úgy is tervezünk, hogy időben elalszunk, sem biztos, hogy sikerülni fog, ahogyan az sem, hogy nem ébredünk meg az éjszaka közepén. Szerencsére azonban már