Mikor a legpihentetőbb az alvás? Nagyon megéri ekkorra időzítened
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az elegendő mennyiségű és a megfelelő minőségű alvás - mind a fizikai, mind pedig a mentális egészségünk szempontjából. Azt már tudjuk, hogy általában 7-9 óra alvás az ideális naponta, de arról kevesebb szó esik, hogy mikor a legpihentetőbb az alvás. Ennek jártunk most utána!