3+1 étel, aminek magas a C-vitamin tartalma
Miután a C-vitamin kitűnő immunerősítő, így fontos, hogy olyan dolgokat vigyünk be a szervezetünkbe, amelyeknek a C-vitamin tartalma magas. Naponta körülbelül 75 milligramm C-vitamint kell bevinnünk táplálék, nem pedig tabletták formájában.