Az a legrosszabb a megfázásban és az influenzában, hogy általában étvágyunk sincs tőlük. Viszont ha nem eszünk, legyengülünk és szervezetünk nehezebben küzdi le a betegséget. Szerencsére vannak olyan ételek, melyek segítenek a vírusok és baktériumok legyőzésében.