Az izomfejlesztő edzésekkel ellentétben ezek a baletten alapuló gyakorlatok nem férfiasan izmos, hanem kifejezetten nőies formát adnak a lábnak: formás lesz a vádlink, feszes a combunk, sőt javít a tartásunkon is. Ráadásul heti kétszeri edzésnek már két hét elteltével megmutatkozik a hatása.