Jó hír a lustáknak: már napi három másodperc edzés is elég az izomnöveléshez
A kutatók szerint az órákon át tartó edzésprogramok helyett sokkal célravezetőbb a rövid megterhelés és a hosszabb pihenés
A kutatók szerint az órákon át tartó edzésprogramok helyett sokkal célravezetőbb a rövid megterhelés és a hosszabb pihenés