Ezektől az ételektől csak éhesebbek leszünk
Teljes kiőrlésű kenyérBár sok rostot tartalmaz, zsiradék és fehérje nem igazán van benne, így önmagában nem képes hosszú időre jóllakatni. Ha teljes kiőrlésű kenyeret eszünk, mindig fogyasszunk hozzá valamilyen egészséges zsiradékot, például tojást vagy avokádót, esetleg mogyoróvajat - utóbbinál magas kalóriatartalma miatt legyünk körültekintőek az