Lassan egyél, tovább fogysz!
Magyarország – Ki lassan eszik, nem hízik – ezt az alapszabályt érdemes tekintetbe venni a kilókkal folytatott küzdelemben. Jó tudni, hogy a gyomornak legalább 20 percre van szüksége, hogy a jóllakottság érzését jelezze az agynak. Aki tehát fal, az a szükségesnél többet küld le a gyomorba – vagyis hízik.