Álom, álom, édes álom
Milyen természetes módszerekkel segíthető elő az, hogy édes álmai legyenek álmatlan éjszakák helyett? A naponta szükséges alvásra fordított idő egyénenként különbözik. A felnőtt szervezetnek általában napi hét vagy nyolc óra alvás szükséges ahhoz, hogy kipihentnek érezze magát. 60 éves kor felett azonban már napi öt vagy hat óra is elég lehet.