Kismama-jóga után jöhet a baba-.jóga
A várandós nők gyors és könnyű szülésről álmodnak, de ez sokuknak nem adatik meg. Bár nincs recept a fájdalommentes szülésre, léteznek olyan légzéstechnikák, jógagyakorlatok, amelyek csökkentik a kismamák fájdalmait vajúdáskor, lerövidítik a szülés időtartamát, illetve segítségükkel a szülés után jelentkező kellemetlen tünetek is enyhíthetők. A szakemberek szerint a kismama-jógát nem csak a gyakorlott jógázók képesek elsajátítani, ezért minden áldott állapotban lévő nőnek ajánlják.