Ints búcsút a planknek: ez az új törzsizomgyakorlat sokkal hatásosabb
Ha már magabiztosan mozgunk a felülések, hasprések és a plank világában, akkor a dragon flag lehet a következő komoly kihívás a törzsizmainknak. Ezt a gyakorlatot sokan a teljes törzsereő, stabilitás és állóképesség fejlesztésének csúcsaként tartják számon. A szakértők is egyetértenek abban, hogy ez a gyakorlat az egyik legelőrehaladottabb hasizomg