Ennyi alvásra van valójában szükséged: az orvosok végre kimondták a pontos számokat

2025. november 14. 12:06, Lender

Az alvás létfontosságú a szervezet regenerációjához, mégis sokan nem tudják, mennyi pihenésre lenne szükségük valójában. A legújabb ajánlások szerint az ideális alvásmennyiség szorosan függ az életkortól, ráadásul a túl kevés és a túl sok alvás egyaránt növelheti a krónikus betegségek kockázatát.