5 háterősítő gyakorlat, amitől eltűnik a derékfájás!
Az ősz a lelassulás, a bekuckózás időszaka. Ilyenkor sokaknál a testmozgás is a háttérbe szorul. A hátizmaink erősítése pedig kulcsfontosságú a testtartás és a gerinc egészsége szempontjából is. Mutatok egy rövid, otthon végezhető gyakorlatsort, amelyhez mindössze egy seprűnyélre és két kézi súlyzóra lesz szükséged. Ahogy beköszönt az ősz, kezdőd