Hogyan lassíthatod a biológiai órádat életmódváltással?
A hosszú élet titka nem valamilyen elérhetetlen csodaszérumban rejlik, hanem a mindennapjainkat átszövő apró, de következetes döntésekben. Az elmúlt évek kutatásai világosan mutatják: étrendünk, mozgásunk, alvásunk és stresszkezelési szokásaink közvetlenül képesek alakítani szervezetünk molekuláris működését. Ezek a változások mérhetők a biomarkere