Egy kutatás szerint ezzel a módszerrel altathatjuk el magunkat a legkönnyebben
Hosszú ideje tudjuk már, hogy a krónikus alváshiány rendkívül negatívan hathat az egészségünkre. Az egyik leggyakoribb alvászavarnak az inszomniát, vagy ismertebb nevén az álmatlanságot tartják. Ennek enyhítésére az egyik legjobb módszer a kognitív viselkedésterápia, azonban kutatók szerint akár könnyed mozgásformákkal is javíthatjuk alvásunk minős