5 tévesen használt trükk, ami csak ronthat az álmatlanságunkon

2025. augusztus 30. 5:57, Hamu és Gyémánt

Természetes, hogy ha valaki hosszabb ideje rosszul alszik, mindent kipróbál, amit csak hallott vagy olvasott, hiszen az alváshiány rendkívül kimerítő és frusztráló. De pont ez a túlzott erőfeszítés válhat az egyik legnagyobb akadállyá: amikor valaki görcsösen ragaszkodik a jó minőségű alváshoz, az agy éberségi rendszere bekapcsol, és még nehezebben

Tovább a teljes cikkre...