Ilyen apró módosításokkal is megváltoztathatja az éjszakáját és a nappalait
A túlóra és a stressz megrövidíti az éjszakákat – de meddig bírja a szervezet? Lassan nemzeteken és generációkon átívelő problémát jelent a rossz alvás – nézzük, mit tehetünk az alváshiány kialakulása ellen.