Új kutatás cáfolja a 10 ezres mítoszt – 7000 lépés is elég lehet
Sokáig hittük, hogy a napi 10 000 lépés az egészség megőrzésének mércéje. Szinte szimbolikus szám lett belőle, amit lépésszámlálók, okosórák és fitneszprogramok hirdettek, amit számos kutatás támasztott alá. Ám egy több mint 160 000 felnőtt életét követő, a The Lancet Public Health szaklapban megjelent átfogó meta-analízis most új irányt mutat: már