Ettől a 10 perces esti rutintól garantáltan jobban fogsz aludni
Ismerős az érzés, amikor egy hosszú, fárasztó nap után már csak arra vágysz, hogy belezuhanj az ágyba, és mélyen elaludj… de az álom valahogy mégsem akar megérkezni? Telnek a percek (vagy órák), az agyad kattog, a tested feszült – és már előre félsz a holnapi fáradtságtól. A jó hír: van megoldás. Nem bonyolult, nem kell hozzá semmi extra – csak eg