Napi 20 perc mozgás – és máris jobb lesz a kedved
Úgy érzed, lehangolt vagy? Nem biztos, hogy órákig kell izzadnod az edzőteremben, hogy újra jó formában legyél – sem fizikailag, sem lelkileg. Egy friss kutatás szerint már napi 20 perc mozgás is látványosan javíthat a hangulatodon, sőt, hosszú távon segíthet a depresszió megelőzésében.