Nem tudsz aludni? Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot!

2025. július 20. 21:09, in.hu

Egy új tanulmány szerint a jóga, a tai chi, a kocogás, de akár egy egyszerű séta is a leghatékonyabb mozgásformák lehetnek az alvászavar és az álmatlanság leküzdésére. A kutatók e tevékenységek mellett érvelnek, megjegyezve, hogy alacsony költségük és minimális mellékhatásaik miatt a legtöbb ember számára alkalmasak.